心理作用怎么克服？
你的问题应该是“如何利用心理学知识去克服自己的心理”吧…那就来聊聊这个有趣的话题~ 首先，我们要了解人的认知是有可能出错的，我们对于事物的判断和解释有可能是偏差的。这种偏差有可能带来各种各样的负面情绪（如内疚、惭愧、羞愧、遗憾等），也可能带来一些负面的行为结果（如逃避、退缩、愤怒、报复等）。
而所谓的心理作用也就是这样产生的——由自我的错误认知引起的。 那么，如果我们对自我进行反思与觉察，或许能帮助我们找到问题的根源。因此我准备了几个问题帮助你来进行自我观察和探索。
1.你是在什么前提下意识到你需要改变/需要克服这个问题/需要做出改变的？（即是什么激起了你的决心）
2.你给自己设定的目标是什么？完成目标的期限是多久？
3.阻碍你达到目标的原因是什么？（可能是能力、资源有限；也可能是情绪、情感因素）
4.为了实现目标，你可以调动哪些资源？你可以寻求帮助吗？谁来帮你？
5.为达成目标，你打算怎么做？（具体措施）
6.在实施过程中，你可能会遇到什么问题或困难？该如何解决？
…… 当你对自己有了一定的了解和认识后，你就可以开始行动了！可以先从小目标着手，逐步完成，不断给自己正向的反馈。
同时，你也可以借助一些工具或者方法来帮助你克服心理的作用，比如：
写下你的想法——用文字的形式记录你的想法，有助于帮助你梳理思维，找出问题的根源所在；
给自己积极暗示——“我可以！”“我相信自己！”——给自己注入能量，提升自信；
正视恐惧，面对恐惧——如果你害怕去做一件事情，想想你最害怕的是什么？可能是对后果的恐惧，那就想想如何让这些恐惧消失，然后去做就是了；
让事情简单化——把大目标分成小目标，慢慢来完成，也许效果会比你想象得更好！
学会放松和休息——张弛有度，有效调节，才能更好地前进！