湿气重的人，身体会出现哪些变化呢？ 头重、四肢酸痛、浑身乏力、疲倦、失眠、心烦气躁、易怒、焦虑、抑郁等等这些情况都有可能是湿气重导致的。 那如何才能有效祛除体内的湿气呢？ 很多人会用吃的方式来祛湿，例如吃薏米、吃扁豆、吃黄瓜或是吃生姜来除湿，其实这些食材都能起到一定的除湿作用，但是效果可能不会很显著。 除了饮食，还可以通过运动排汗和利用中药材祛湿的方式来帮助体内祛湿。 而通过饮食方式去湿的话，可以学学广东人，适当吃一些祛湿汤品。像红豆薏米汤、猪横脷山药汤、粉葛鱼汤都是不错的祛湿气食疗方。 但要注意的是，食用祛湿汤品并不是一次就能完全驱除体内湿气的，是需要长期坚持才可见效的。在夏季经常用藿香、佩兰和荷叶煮水代茶喝也有助于祛除体内湿气。
除了上述的方法之外，还可以尝试一下泡脚。用合适的泡脚方加入泡脚桶中，浸泡双脚，同样能达到祛除体内湿气的作用。 除了以上所述，还要特别强调一点，那就是注意休息，切勿贪凉，避免湿气入侵人体引起不适。
隗瑞玥优质答主红枣味甘性温，具有补血、调肝、健脾、安神等作用，红枣中的环磷酸腺苷是人体细胞的重要物质，可调节细胞生理活动，有增强细胞免疫力的功能，从而起到抗癌及辅助治疗癌症的作用。同时环磷酸腺苷，也被美容专家称为美肤因子、艳丽激素，因此经常食用红枣也具有美容效果。此外，红枣的营养十分丰富，每100g红枣中就含有蛋白质1.2g、脂肪0.6g、碳水化合物78.8g、钙80mg、磷310mg、铁19mg及胡萝卜素、维生素C等。铁是人体中血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致血红蛋白合成减少而发生缺铁性贫血，食用红枣可以有效预防缺铁性贫血。
现代医学研究发现。经常使用复方红枣剂，对慢性气管炎、神经衰弱、贫血、消化不良、食欲不振等疾病都有较好的疗效。因此，贫血患者、久病体弱者、产后血虚、乳汁分泌不足者、妇女断经、男子精血不足、遗精早泄、神经衰弱、失眠者均可经常食用红枣。
由于红枣味甜，中医认为服用时应忌茶，如果茶水送服，不仅会抑制消食化滞的药性，出现腹胀、腹泻等不良症状，而且还会影响甜味与酸味中甘、酸性味的吸收。
