抬脚有补气血的作用吗？
中医理论中，“上病下治”是很有道理的。 脚离心脏最远，又聚集了五脏六腑的反射区。如果脚部出现不适，往往是因为血液循环障碍导致的。而双脚上的穴位多集中在脚部底部和脚趾附近，这些部位经常揉搓刺激，能够改善局部血液循环、促进代谢产物的清除，进而达到防治疾病的效果。 比如常按太溪穴就可以起到补肾作用；按揉涌泉穴可以滋阴降火、益精填髓…… 当然，对脚部进行适当的力量训练也能达到效果。例如通过踮脚尖的方式刺激小腿部位的经络和穴位，从而改善脏腑功能。
除了物理方法外，也可以通过中药泡脚的方式来补气血。 中药泡脚是以热水为基础，加入一定的药物，并通过药物的作用来达到活血通络、祛除湿寒、补益全身气血的功效。在中药泡脚的基础上再结合按摩手法，能起到更好的效果。
但要注意的是，虽然不少中草药具有活血化瘀的作用，但是长时间浸泡在水中可能会引起药物沉淀，反而达不到效果。因此建议先煎煮后取汁浸泡，既能保证药效，也不用担心药汁中的有效成分会被水溶解掉。 另外还需要注意的是，泡脚的时间并非越长越好，一般来说，每次15～20分钟即可。