桃有什么功效和作用？
1、美容抗衰老 桃子中含有丰富的微量元素，铁元素的含量尤其丰富，而铁元素是合成人体血红蛋白的重要原料之一，一旦缺乏，人就会表现为面色苍黄、四肢乏力、头晕、心悸等。而且，当体内储存的铁元素充足时，皮肤黏膜才会维持红润的状态；如果体内储存的铁元素不足，皮肤就会出现无血色、发黄或发白的情况。 所以吃桃对于补充人体内铁元素，从而起到养颜美容的作用是十分有效的。 除了铁元素外，桃子中还含有维生素B族、维生素E以及微量元素硒，这些成分都是天然的美容防腐剂，能有效延缓肌肤的衰老，防止皱纹的形成。 常吃桃有美容养颜的功效，可令肌肤更润泽、光滑。
2、健胃促消化 《滇南本草》里记载了桃子能够“益胃气，止泻痢”，可见桃子对于养胃、治消化不良颇有疗效。现代营养学也表明，食用桃子有利于刺激胃酸分泌，增加肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解积食症状（胃胀、腹痛、腹泻），是助消化的佳品。 桃子中富含膳食纤维，特别是果胶含量很高，能够调节肠道菌群，预防便秘的发生。
3、止咳平喘，润肺养阴 俗话说：“金桃养人，银桃治病。”这是因为桃子中含有较多的营养成分，尤其是维生素和水分居多，因此具有润肺养阴的功效，适用于干咳无痰或者痰少黏滞的患者服用，对咽喉也有很好的滋润效果，可以减少咽干、咽痛的症状发生。 另外，在食用桃子的时候，最好将桃肉煮熟后再吃，这样更有利于滋补作用，且口感会更好。
4、补肾益气 桃子中富含锌元素，虽然含量不高，但却是一种对人体非常有利的微量元素，对促进性功能提高很有好处。对于老年肾虚也有很好疗效，常作为保健食品使用。 对于男性而言，适当进食桃子具有滋肾益气的作用，对改善肾虚所致腰膝酸软、阳痿早泄等症状有很好的效果。