益生菌有什么副作用吗？
益生菌，这个名称是近代才有的，以前称它为“微生态制剂”。 什么是益生菌呢？ 首先，我们要了解一个概念叫作“内毒素”（endotoxin），它是细菌细胞壁所含的成分，当细菌死亡并破坏细胞膜时，内毒素得以释放出来。 有研究指出，我们体内存在着大量细菌，这些微生物维持着人类健康。然而，一旦体内菌群发生紊乱，则可能导致疾病的发生。
而益生菌就是用以调节菌群失衡的一类有益微生物。 目前研究发现，能应用于人体益生菌的主要来源有： 除了上述外，还有一些其他菌种，但由于其安全性尚未确认，目前只能作为潜在益生菌供研究人员进一步观察研究。 益生菌的副作用小，一般不会出现过敏反应，但正如上文中提到的，极少数人可能对其中某些营养物质过敏，出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，不过一般在停止食用后，症状会慢慢消失。 而一些需要长期服用益生菌来改善肠道菌群失调的人，则应注意自身反应。如果出现较严重的全身性不良反应，则需要立即停药，并向医生咨询，更换治疗方案。
虽然目前对益生菌的研究正在不断深入中，但其具体的作用机制及药理效果还需要更多的实验数据支持。 对于想要通过摄取益生菌来达到防病保健效果的人群来说，在服用前要注意查看产品说明书，结合自己身体情况来决定服用量，以免服用过量引起身体不适。