孕7个月，胎儿基本已经定型了，这个时候的胎动会更加明显，孕妇会感觉自己肚子里的宝宝动了，有时候像条小鱼游来游去；有时候又会突然踢腿或者伸手，这都是宝宝的正常活动。 这个时候的准妈妈会开始出现水肿，脚、手、脸都有可能浮肿，晚上可以采用抬高双腿入睡的方式减轻腿部的水肿，全身可以使用孕妇枕头来帮助睡眠。
孕中期是孕期比较平稳的时期，很多准妈妈在孕中期开始长胖，体重增加，这个时候如果胃口好、吃得下，不需要刻意减少食物的摄取量，但是需要控制高热量、高脂类的食物，多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质类食物。 在这个时期，准妈妈不需要限制自己饮食种类的摄入，但是需要注意均衡饮食，荤素搭配，每天可以适当吃一点粗粮，例如玉米等，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
这个时期的准妈妈可以适当进行锻炼了，在确保安全的前提下，可以选择散步、体操等方式来进行锻炼，从而有利于自然分娩。
隗婧阳优质答主孕7个月是胎儿生长发育最快的时期，孕妇的营养需要相应地增加，孕妇的体重可每周增加350克左右。每天能量需要增加300千卡。应特别注意多摄取优质蛋白质，增加脂肪、无机盐、维生素的供给。
孕妇需多吃鱼、肉、蛋及豆类食物，可每天吃鱼、虾 1—2次。动物肝脏对孕妈妈和胎儿都很重要，孕妈妈除每周可吃1次瘦肉馅饺子外，最好每月吃动物肝脏1—2次。食盐每天最多不超过6克。最好每天早晚坚持喝两次牛奶，食含铁钙丰富的食物。每天还要进行1小时的户外活动，以充足地供给孕妈妈和胎儿所需的维生素D。
孕妇要注意数胎动。一般每小时应动3—5次，12小时大约动30次以上。如果12小时少于10次，说明胎儿有缺氧现象，应去医院做进一步检查。
孕妇要注意乳头的护理，可用湿毛巾擦洗，但不要使用肥皂、香皂、洗涤剂、涂擦皮肤的药膏、药酒等刺激性物品。
孕妇要准备好待产包和生活物品，准备好婴儿衣物等，要准备好各种检查资料，可随时入院待产。
