怀孕九个月胀气怎么办？
我那会也是在晚期的时候突然胀气的特别厉害，甚至都睡不好，晚上总是因为肚子胀醒！然后就会觉得特别烦躁，就想发脾气！ 后来我也是看了很多方法，试了很多才终于效果好的！就分享给大家！希望对大家有用！ 首先我们要知道为什么孕晚期会发生胀气呢？这是因为： 在孕期，孕妇体内会分泌大量的黄体素等激素，这些激素可能会影响肠胃道功能，从而出现消化不良的症状； 而随着胎儿逐渐发育，子宫也会逐渐增大，同时压迫到膈肌下部的胃和肠道，这就导致了胀气和消化不良的发生； 另外在孕期，由于血糖的水平相对过高，也可能导致胀气的情况发生哦！ 所以，根据原因来改善症状才是正确的做法！
1、调整饮食习惯 从饮食上注意调整，是预防所有疾病发生的根源！所以，从预防胀气开始，我们应该先调整自己的饮食！ 在平时多吃一些易于消化的食物，比如面条、稀饭等，不要吃不易消化的食物，加重肠胃负担！ 对于容易胀气的食物，如豆类及其制品、含乳糖牛奶等，应减少摄取，或只选吃含乳酸菌的低糖酸奶。 还有要注意的是，不要吃过饱，每餐八分饱即可，这样可让肠胃有充分的蠕动空间，有助于消化哦！ 再有就是，饭后不要立马躺下，可以适当走动或者按摩腹部，帮助消化的同时还能缓解胀气！
2、补充益生菌 众所周知，想要调理胃肠道，补充益生菌是必不可少的！ 因为益生菌能够调节肠内细菌群的平衡，有利于营养物质的消化吸收，并维持肠黏膜的完整性，增强机体免疫力！ 对孕妈来说，在孕中期（3～4个月）就可以开始补充了哦！ 可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等活菌的培养物或其代谢产物，如酵母菌、乳酸菌素、消化酶等物质，对孕吐、腹泻等都有很好的效果！
3、适当运动 除了从食物上注意外，适当的运动也是必不可少！ 可以选择在晚饭后进行散步，对于促进消化功能是有帮助的！ 还可以适当做一些孕妇瑜伽，这对于产后修复身材也是有好处的哦！