5岁儿童补钙吃什么好？
给孩子吃钙片是很多家长给孩子补钙的重要方式，也是孩子最容易接受的补钙方式之一。但值得注意的是，并不是所有的孩子都适合吃钙片的！ 不是所有的缺钙都是缺乏维生素D引起的，也并不是缺维生素D就会引起缺钙。所以并非所有缺钙的孩子都需要补维生素D。 对于5岁的孩子来说，如果日常饮食合理，一般不需要再额外补充维生素和矿物质了。因为食物中的营养成分是人体营养所需的关键来源。 如果孩子存在挑食、偏食的情况，应该及时纠正，保证孩子摄入均衡充足的营养。如果纠正后仍然有偏食、挑食的情况，可以在医生的指导下服用钙剂、铁剂等补充。 但需要注意的是，如果孩子每日摄入的奶制品不足，可以通过服用钙剂等方式来增加奶制品的摄入。
目前，市面上有很多不同种类的钙剂，家长在选择时可能会不知如何选择。 钙剂主要分为无机钙和有机钙两大类。 无机钙含钙量高、副作用小，但不容易吸收；有机钙作用缓和、吸收好、对肠胃刺激较小，但含钙量相对较低。 对于5岁宝宝来说，选择有机钙或无机钙并没有明显差别。但无论选择哪一类钙剂，都应在医生指导下服用，根据孩子对营养物质的吸收情况来调整剂量。
5岁的宝宝已经有足够的咀嚼能力，可以像大人一样食用钙片。但应注意，由于钙片中含有一定的钙离子，长期直接吞服钙片有可能引起消化道溃疡。 建议家长将钙片磨碎后加入饭菜中一起喂给宝宝吃。这样既能保证宝宝摄取到适量的钙质，同时也不致于因直接吞咽钙片而损伤消化道。