怀孕前3个月吃什么比较好？
孕早期（0-12周）营养建议 早孕期胎儿的生长速度比较缓慢，对于营养的需求并不像中晚期那么高，但孕早期（0-12周）正是胚胎器官分化发育的重要时期，也是胎宝宝神经管、大脑和肾脏形成的关键时期，因此这个阶段的营养状况对胎宝宝的正常生长发育有非常重要的影响。 饮食上没有特别需要禁忌的，均衡饮食即可。 但需要注意的是，由于孕早期孕妇常有恶心、呕吐等胃肠道反应，饮食上应注意清淡易消化，少食多餐，少吃辛辣刺激的食物。 孕早期的饮食除了需要注意食物的种类外，还应该注意食物烹饪方式。因为在孕期，孕妇体内酶有一定的改变，胃酸分泌量减少，胃肠蠕动减慢，如果饮食不当很容易引起消化不良，出现腹胀、食欲下降等症状。注意食物的烹调方式是非常必要的，如淀粉类食物可尽量采用蒸煮的方式，少食油炸食品；蔬菜可适量多吃一点，以补充体内的维生素。水果可在餐后吃，这样能够减少肠胃负担，且有利于营养成分的吸收。
还需要强调一点是，为了保证各种营养的均衡摄入，各种食物的吃法应该做到粗细搭配、荤素搭配，单一食物一定要控制摄入量（如精米白面应控制在150g/日左右），以免因偏食导致营养素缺乏。 值得注意的是，这个阶段不需要刻意补充这补充那，因为如果身体没有出现明显缺什么的症状，说明营养摄入是均衡的。
总之，这个阶段除了叶酸必须补上以外，其他一切随缘，保持平时怎么吃现在仍然怎么吃的饮食习惯就可以啦！！