19个月宝宝吃什么补钙？
可以给孩子服用液体钙，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。这些液体钙更容易被孩子吸收，而且味道也是甜甜的，孩子更喜欢。 除此外还可以让孩子多吃含钙量高的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，每天保证一杯乳品，同时多吃一些富含VC的食物，可以促进钙的吸收。 但是需要注意的是，补钙并非越多越好，过量补钙可能会引起中毒反应。 另外除了补钙还要重视维生素D的补充，因为维生素D能够促进钙的吸收和利用。 一般来说通过晒太阳即可补充维生素D。但冬季由于阳光中的紫外线照射强度很低，建议给宝宝口服维生素AD滴剂来补充。
对于家长担心孩子缺钙所引发的抽筋问题，其实在孩子生长速度缓慢的时候出现的可能性更大一些，这时候需要家长注意孩子的营养情况，及时检查是否缺少微量元素，及时补充营养。 在饮食上要注意多吃富含钙质的食物，比如豆制品、奶制品、蛋类等，如果孩子对蛋白质过敏，则需要注意避开含蛋白高的食物，如鸡蛋。 如果孩子有挑食偏食的习惯，要及时纠正，这样才能保证各种营养的均衡摄入。
对于19个月大的孩子，妈妈们在给孩子挑选钙的时候，尽量选择口感好、容易吞服的钙制剂，这样能减少钙浪费，保证孩子对钙的吸收和利用。
虾皮紫菜蛋花汤
材料：水发虾皮3-5克、紫菜5-10克、鸡蛋1个、葱姜、花生油、盐、鸡精适量。
做法：
1、葱姜切末、紫菜撕碎备用，鸡蛋磕在碗里打匀。
2、炒锅内放入200毫升温水烧沸后，加入葱末、姜末、虾皮后再次烧沸，将紫菜加入煮1分钟，然后倒入打匀的鸡蛋。
3、再加入精盐、鸡精，稍稍搅拌后离火即可。
功效：补钙，润肺、补肾。
鸡蛋菜花羹
材料：菜花400克、鸡蛋1-2个、食盐、葱、姜、植物油、麻油适量。
做法：
1、将菜花入沸水锅内煮3-5分钟，至脆嫩捞出，放凉切碎；葱姜洗净切碎，鸡蛋打散备用。
2、炒锅注油烧热，入葱姜碎末炒香，加入鸡汤，煮沸后放入碎菜花，加盐和匀，煮至菜花熟透，倒入鸡蛋液，淋上麻油即成。
功效：补钙，润肠，通便，增强抵抗力。
