孕妇3个月后要补钙吗？
孕妇在孕期需要补充足够的钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙质全部来源于母亲。一般建议孕早期每天摄入1000毫克钙，中期每天摄入1200 毫克钙，晚期（产后3个月）每天摄入1500毫克钙。 但不是所有钙剂都适合孕期补钙使用！ 由于孕期胃肠道蠕动能力较差，经常会有便秘症状，如果使用碳酸钙等含钙离子较多的钙剂，则更容易引起便秘加重！所以，在选择上，应避免选择此类钙剂。另外，由于孕期对钙的需求量大大增加，如果饮食中未能及时补充，则必须通过药物补充。
除了补钙，还需要补维生素D，以帮助钙的吸收！一般情况下，建议孕期服用富含VD的钙剂即可，每日服用剂量400-600IU。 当然，食补也是必不可少的一种方式，富含钙的食物主要包括奶制品(牛奶、酸奶)、豆制品、蛋类、海带、紫菜、海鱼、虾皮、芝麻酱等。
需要注意的是，孕妈千万不能因为怀孕就肆无忌惮地“狂吃”，若盲目进补，也有可能造成营养物质过剩，引发妊娠并发症。 比如：
1. 肥胖：孕妇过度进补，热量摄入过量，有可能导致孕妇出现肥胖，而胎儿营养过剩，生长过快，出生体重大多数超过6斤，这些都会增加难产的风险；
2. 糖尿并高血脂：如果长期大量食用高糖高脂食物，就有可能发生糖尿病和高血脂，而这些疾病都是孕产期高危因素，可能发生不良妊娠结局；
3. 妊高症：这种情况与孕妇本身患有的慢性疾病有关，例如：慢性高血压、肾炎、贫血等疾病，如果在孕期不能控制好病情，就有可能导致妊娠高血压的发生，情况严重甚至可能危及母体生命。 孕期合理膳食很重要，补品应该适量、适度，并不等同于吃得越多越好。