孕妇从几个月运动最好？
我是从32w开始练的瑜伽，之前只是每天散步1小时，因为肚子不是很大也没有不适所以没特意减少运动量。 怀孕前就一直有练瑜伽，所以肚子大了之后很快就适应了瑜伽课程，除了大礼拜和扭转练习之外，其他的基本都可以做。我的教练是一个特别好的孕产老师，每次课都会特别照顾到我有孕期反应或者动作做到底部腰部有酸痛感的妈妈，会很细致的提醒，所以没有觉得难度很大。
我整个孕期基本没有腿抽筋，晚上睡前按摩一下小腿就会很快入睡；胃口很好，不恶心不吃酸，就是不爱吃甜食（原来也不是），整体体重增长控制在20斤以内，宝宝出生7斤，顺产无侧切轻微撕裂。现在马上4个月了，身体基本完全不痛！
我产后1周就去上了瑜伽课并且开始练盆底肌，感觉身材恢复得很快，满月就恢复了孕前状态，现在体型已经比孕前还好了。而且因为一直在坚持练瑜伽，整个人的心态很平稳，很少发脾气，心情愉快，奶水也充足。宝宝现在4个月，非常爱玩，睡眠好，吃得饱，便便规律，每天一个蛋黄一碗粥两勺奶量，白天醒着的时候特别爱笑，尤其是看着我笑就会不停咯咯咯地笑起来。
我觉得孕期适当的活动是很有必要的，不仅可以愉悦心情，还可以促进胎宝发育呢~ 但是要注意以下几点：
1、切忌过度劳累，避免剧烈运动。
2、选择适合自己孕周的健身项目。
3、如有任何不适症状要及时停止相应锻炼，并咨询医生。