怀孕几个月能喝鸡汤?

商萱颖商萱颖最佳答案最佳答案

鸡汤的营养价值很高,富含蛋白质、氨基酸,还有脂肪、维生素和矿物质等,不过因为鸡汤里的营养物质很容易变质,所以建议现做现喝,不要一次做得太多。 那么,孕妇能否喝鸡汤呢?答案是肯定的,但是要注意以下几点: 1、孕妇可以喝鸡汤,但最好不要喝猪油鸡汤,可以适当吃一些鸡肉,比如鸡胸肉或者鸡腿,但要少吃肥肉部分;

2、对于健康人来说,一般情况下是没有必要刻意摄入更多蛋白的,只要保持日常的营养均衡就可以了,如果过量食用肉类,反而可能增加肾脏负担。但是对于孕期来讲,由于胎儿发育需要,孕妇代谢加快,营养需求大大增加,因此比平时要多补充一些营养物质,此时适当喝些鸡汤,进食肉类是可以的;

3、孕妇在喝鸡汤的时候,切忌高脂高盐,这样很可能会引起妊娠期高血压,而一旦患有妊娠期高血压,不仅母体并发症风险增大,胎宝宝也可能会受到不良影响;

4、除了鸡汤外,还可以适当多吃一些含有优质蛋白的食物,比如鱼肉、鸡蛋清、牛奶等等,这些都可以帮助获取丰富的蛋白质。 当然,为了预防妊娠糖尿病,对于高蛋白食物的摄入量也应有所控制,特别是碳水化合物含量高的食物要少吃,如土豆、粉条等等,这些食物容易导致血糖升高。

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