孕妇头一个月吃什么好？
1、 维生素丰富的食物
我们都知道，女性在怀孕期间是需要补充足够的营养的，因为只有营养跟上了，胎儿才能够更好的发育，因此在这个阶段应该要多吃富含营养物质的食物，特别是含有多种维生素的食物更要注意补充。如果缺乏维生素的话，很有可能会导致胚胎停止发育或者是导致流产。所以在孕早期的三个月时间里，一定要多吃含有维生素的食物，蔬菜以及水果都可以多吃一些。比如豆芽、黄瓜、西红柿、生菜、草莓、菠萝等。
2、易消化饮食
在早期妊娠时期，许多孕妇常伴有晨吐现象，这时进食应遵循少量多餐的原则，适当增加进餐次数，如5—6次/天，每次以清淡、易于消化的食物为主。
3、充足的水分摄入
怀孕前3个月，孕妇每日饮水量需达1000～1500毫升，以减少排尿次数，保持尿量，从而防止和减轻早孕期水肿。
4、叶酸的补充
孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，此时若叶酸不足，可导致神经管缺陷的发生，所以备孕及早期妊娠的女性，应摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、苹果、柑橘、绿叶菜等。另外，叶酸补充剂也是可以吃的哦！