喝一个月豆浆能减肥吗？
可以，因为豆浆中含有丰富的蛋白质，而脂肪的含量非常低。如果每天喝一碗豆浆再加上适当的运动，对于体重减轻是有帮助的。 但要注意，这里的“豆浆”是指纯豆浆，而不是豆奶、蛋香豆浆等含有一定量油脂和糖分的饮料。 另外，也要控制其他食物的总摄入量，保持能量负平衡，才能更好地促进身体减脂。
每天摄入的食物中，要减少富含碳水化合物的主食量（如米饭），多吃富含蛋白质的食物（如瘦肉鸡蛋），多餐少食，这样才不会因为饿肚子引起情绪性进食，在无形中增加热量的摄入。 同时还要坚持适量的运动，最好能坚持每天做一小时的有氧运动，比如快走、慢跑、自行车或跳绳等等，帮助身体燃烧剩余的热量。 但是靠长期喝豆浆来减肥的做法并不科学。因为人体摄取的营养物质只有通过合理搭配并且达到一定的量，才会产生明显的效果。 如果每天只是单纯地喝大量的豆浆，那么热量再低，营养再丰富，也不可能在一个月的时间里就达到明显的减脂效果。何况人的胃口有限，很难确保每天能够均衡地摄取足够的营养物质。 而且要知道，人体的新陈代谢会根据外界环境的变化（如温度、激素水平等）以及个人体质的不同而有所差异的。
如果在喝豆浆的同时，能够配合合理的饮食控制和适量运动，那么对于减脂来说肯定有帮助。但若是想把喝豆浆当做主要的减脂方式，恐怕难以奏效。 毕竟，喝豆浆不能代替主食，也不能代替蔬菜、水果等其它的营养成分。若是以茶代水或者以菜代饭，短期内可能仅仅会感觉腹胀，严重时可能会出现营养不良的现象。要是长期这样不合理的安排膳食，很有可能造成厌食症甚至更严重。
若想真正达到降脂减肥的目的，还是应该从一日三餐着手，科学均衡地搭配各种营养物质，并养成合理的饮食习惯。这样才能让减肥效果更显著！