一个月如何让脸变胖？
瘦削的脸蛋给人第一印象就是—营养不良，太瘦了！其实很多明星都是看起来特别消瘦的（比如马思纯、张天爱），但是他们的脸其实并不小呢。 要想让脸迅速“膨肿”起来，最快的方法当然是注射或者口服激素了。但这样很快会反弹，还会造成生理上的一系列变化(长痘啊长斑啊等等) 那除了打激素，还有没有更安全的方式让自己快速“膨胀”？答案是肯定的！只要多吃富含碳水化合物以及蛋白质的食物就可以了哦～
1.多吃含碳水化合物的食物 说到含碳水化合物丰富的食物怎么能少了主食呢！米饭可是碳水化合物的一把好手，想要脸部迅速“膨胀”，每天吃足够多的碳水化合物可不能少！还可以食用含糖高的食物如糖果、甜饮料等；坚果类的瓜子、花生、核桃、腰果等也富含碳水。 要注意的是，不要吃含糖低或者不含糖的食品，像粗粮虽然含有丰富的碳水化合物，但由于含量不高的缘故不能起到让脸迅速膨胀的作用。而且吃的时候不要只吃水果，因为水果中含有丰富的膳食纤维，尤其是水果中的可溶性纤维，如果吃多了会导致消化不良的情况出现。
2.多吃含蛋白质的食物 脸上“膨胀”还需要足够的蛋白质来参与，所以每天适量吃些富含蛋白质的食物很重要。一般食物中都含有蛋白质，平时注意饮食多样，就可以获得充足的蛋白了。 如果是偏瘦的人想快速“膨胀”脸部，可以通过摄入动物内脏、牛羊肉、海鲜等食物来获取丰富蛋白质。当然，如果嫌吃肉胀肚子，可以通过喝牛奶来补充蛋白质。建议每天喝300毫升牛奶，内含25克以上的优质蛋白质，是能够让脸部“膨胀”起来的。
在饮食方面，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素也是让脸庞饱满水灵的关键。另外，还要戒烟戒酒，因为吸烟喝酒都会导致皮肤脱水，脸部凹陷，皮肤松弛。