怎么一个月瘦20公斤？
这题我会，我176，从158到138只用了一个月！ 我就是吃了睡睡了吃（bushi），除了饭桌和床，哪儿都没有我的身影 真的只是吃了睡睡了吃吗？当然不是，还要加上大量的运动！ 我先说一下自己的体质哈，我是易胖体质，喝水都会发胖的那种，之前124的时候吃很多都不胖。可是当体重降到118以下就会很容易胖。所以118是我的分界线。
我是在校大学生，没有经济实力去做整形手术之类的，也不相信抽脂这种，怕痛又花钱还不好，于是我就选择了健康饮食+运动减肥。 在一个月的时间里，我戒掉了零食和饮料，只喝白水和茶；主食吃得越来越少，最后基本上不吃，以青菜为主；肉类只吃牛肉和鸡肉，而且做菜不放任何油，吃的数量也尽量控制。
因为以前吃的少，所以一开始减得很明显，一个多周末的时间就从158掉到了150，可是接下来怎么都下不去称了，无论我怎么少吃都是150不变。反而因为进食量过少，出现了头晕、手麻的现象，去查了一下说是低血糖的表现。真是吓死我了T﹏T 就在我以为办法用尽却依旧无效的时候，我在知乎上看了这个答案并尝试了其中的方法，每天大量喝水，一天五六杯水，甚至更多；早餐和中餐正常吃，晚餐吃水果或者蔬菜沙拉加酸奶。坚持了一天，晚上称体重的时候，竟然轻了五斤！简直不敢相信，立刻给客服小哥哥发信息报喜~
第二天醒来，发现全身水肿，眼睛和脸都很肿，一上午上了三次厕所，中午肚子很饿但是不敢乱吃东西，随便点了一个外卖，米饭只敢吃半碗，菜也很少，全吃完了，感觉胃已经撑得要爆了。
下午三点钟，特别想吃甜的，遂买了一盒蛋黄酥，就着酸奶全部吃完。 四点钟，饿了，吃了一颗糖。 五点钟，饿了，吃了一块曲奇饼干。 六点钟，不饿，但是嘴馋，吃了一个猕猴桃。 八点钟，饿了，吃了一袋燕麦片。九点，饿的不行，烧了一碗水，泡了两包燕麦吃了。十一点半，把半夜三更被饿醒的我自己骂了一顿，从此不再吃宵夜。
第二天早起，称体重，居然比昨天还重了二两，顿时欲哭无泪T﹏T 不过，身体症状消失了，也没有再头晕手软的症状，应该是代谢缓慢的原因。所以，大家千万不要学我这样饮食，会对健康造成很大的伤害！ 我现在恢复了正常的饮食习惯，每天都吃少量的肉和主食，多吃青菜，每餐饭都吃得很饱，睡前还会加餐，保证充足的睡眠。 希望我有资格成为你们的减肥食谱