怀孕一个月可以吃板栗吗？
可以，但不要多吃。 栗子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种微量元素和营养成分，孕妇吃栗子对胎儿发育很有好处。 但应注意适量原则，因为栗子中含有淀粉酶，这种物质容易分解糖分，如果孕妇一次吃了大量的栗子，就可能引起血糖升高。同时，孕妇吃太多栗子还可能造成消化不良等症状。建议孕妇每天食用栗子不超过10个，做熟的栗子每次食用5～8个即可。
除了板栗之外，以下这些常见的食物也不适合孕期过量摄入。 含盐量高的食物比如咸菜、腌酸菜等含钠量极高，如果孕妇经常食用，可能加重肾脏负担，进而导致孕妇出现水肿；高盐饮食也可能影响孕妇的血压，诱发妊娠高血压疾病。此类食物也要少吃为宜。 富含膳食纤维的粗粮虽然有利于控制体重，但也不宜过量摄入。因为进食过多的粗粮可能会引起消化道不适，出现胀气、便秘等问题。对于孕妇来说，胃肠功能本就较弱，若再大量摄入粗粮，很可能会带来不良后果。建议孕妇适当吃些粗粮，一天3～5颗大豆子或者1小把燕麦都是非常不错的选择。
孕妇还要严格控制对甜食的摄入，包括含糖高的水果都要限量。因为过度摄入甜食，很可能引发孕妇患糖尿病，而糖尿病患者在生育期间会出现一系列问题，如早产、难产等。甜食中含糖量高，可能会使孕妇的牙釉质受到损害，诱发龋齿，因此孕期的口腔护理也很重要。