孕7个月腿抽筋怎么办？
我怀孕那会也是经常腿抽筋，晚上睡觉脚都抽的睡不着，白天走路走多了也会抽，真的是很痛苦的一件事！当时听老人说，多晒晒太阳，腿部的肌肉就不会紧张和抽搐了；我也尝试过每天晚上泡泡脚，水里放点白醋或者食盐，促进血液循环，对消除疲劳也有好处；我还特意去查过孕妇补钙的正确吃法：早上吃钙片吸收最好，因为早上的胃酸浓度高，更适合消化钙这种矿物质；晚上睡前吃钙片也可以，但是吃完钙片就不要立即睡觉了，最好走动一下，让钙更好的吸收。
我是从怀孕4个月开始喝牛奶的，每天喝250-500毫升，还特地买了孕妇专用钙片，每天随餐服用2粒。虽然这样吃得比较勤快，但并没有出现便秘的情况（有的人补钙多了会便秘），而且宝宝发育得很好，体重身高增长正常。 除了补充钙质以外，还要补充维生素D，促进钙的吸收。我当时是每天都吃一粒维生素D，是滴剂型的，直接挤到宝宝嘴里吃的。