怀孕两个月可以吃燕窝吗？
孕早期（1～3个月），由于孕吐会影响消化功能，这个时候不建议吃燕窝。 孕中期（4～6个月）是孕期进补的重要时期。可以开始吃燕窝了。 这个阶段的宝宝生长发育较快，孕妈可能会出现贫血、缺钙等情况。这个阶段除了补充叶酸，还要注意铁、钙等元素的摄入。
【补铁】 怀孕期间，女性对铁的需求量大幅增加。如果孕期缺铁，严重时可能会导致缺铁性贫血，进而影响胎宝贝的发育。 如果孕期中出现了食欲下降、乏力、头痛、头晕、注意力不集中等症状，就要及时补铁了！ 含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、黑木耳、红枣、新鲜蔬菜等。
孕妇可多食用富含脂肪酸的海鱼，以促进胎儿神经系统的发育。另外，适当进食动物内脏和血制品也有助于补充铁元素，防治缺铁性贫血。 但需要注意，孕期铁剂补充不宜过量，否则可能会引起胃肠道反应及蓄积中毒。
【补钙】 孕中期，胎宝贝骨骼和牙齿生长迅速，需要对钙质与蛋白质进行大量吸收。这时要注意多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、海产品等等。每日保证喝两杯奶，一杯含钙丰富且有助于睡眠的酸奶，一杯含有膳食纤维的全麦面包。 注意不要吃过于精细的食物，以免导致维生素缺乏。 除膳食外，还应该注意补充适量的钙质制剂，但不能过量，否则可能造成泌尿系结石。