刮痧瘦腿一个月瘦多少？
我刮了两次，一次大腿一次小腿，大概都瘦了四厘米左右吧。 大腿的话我是从2016年5月份刮的到七月份，一个月的时间，瘦了八厘米，然后加上之前按摩啊什么的一共减了十六厘米！ 真的超级激动，因为我的大腿本来就很粗，所以减起来很难，几乎是用尽了毕生力气！
一开始的时候每天刮腿部，每次二十多分钟，出很多的痧和红疹子，而且会痒（这是排毒的表现哦~），晚上睡觉会很烫很热，第二天基本上就消下去了。一个月以后，腿上好像没有以前那么明显的肌肉线条了，但是还是很大块。第二次是大腿加小腿一起刮，也是从夏天到的秋天，期间也运动配合，腿部吸脂量有十厘米。
现在我的腿刮完已经三个月了，一直都很稳定，也没有反弹，真的很开心啦~ 至于题主问要刮多长时间才可以看到效果，这个我真的无法给你一个明确的数字，毕竟每个人的体质不同，出现的效果和时间都是不一样的；
不过我可以给你提供一些平时注意的小事项：
①在饮食上建议不要吃过于辛辣刺激的食物、不要饮用酒精饮料，少吃甜食。多吃瓜果蔬菜，补充人体所需要的维生素。这样有助于身体的代谢，让减肥效果更好。
②平时可以多泡泡脚，这样可以消除体内积累的湿气，还能促进血液循环和新陈代谢。
③可以每天做一做拉伸动作，这样能够放松肌肉，预防肌肉的结块，还可以塑造形体美，让你的身材变得更加凹凸有致。
④每天晚上躺在床上可以做空中脚踏车，这一项运动可以锻炼腿部肌肉，同时消耗多余的热量。
⑤如果平时有时间的话，可以进行一些有针对性的练习，比如说哑铃操或者普拉提，这些训练都能帮助紧致皮肤，增强肌力。