怀孕7个月吃什么最好？
1、补钙很重要 怀孕后，胎儿的骨骼形成需要大量的钙，如果孕妇体内钙不足，会影响宝宝发育，严重的还会造成先天性佝偻病。孕期要注意补钙，5个月后每天服用钙剂补充，饮食也要多吃含钙丰富的食物，如虾皮、鸡蛋、海带等。
2、叶酸要补到孕晚期 怀孕初期就要开始补充叶酸了，这是因为叶酸具有清除体内毒素的作用，还可以防止贫血，对孕妇本身以及胎儿的生长发育都有重要的作用。在孕期，特别是晚期，还要继续补充叶酸，以防婴儿神经系统畸形。叶酸可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物内脏等。
3、铁元素要及时补 孕期女性由于生理变化和血液总量的增加，对于铁的需求量极大。如果没有及时补足，就会影响健康，严重时还会影响胎儿发育，出现新生儿缺铁性贫血。补铁是孕期非常重要的一件事。孕期应适量多吃富含铁的食物，比如瘦肉、蛋类、豆类、水果蔬菜等。
4、控制体重增长速度 妊娠期间体重迅速增加，对母体及胎儿都会有不良影响。孕期合理控制体重可减少妊娠相关疾病的发生，如流产、早产、妊娠期糖尿病或孕期肥胖症等；还可降低产褥期母亲出现焦虑、抑郁的风险，并减少产后肥胖的可能性。孕期不仅要均衡营养，还要限制热量摄入。