减肥几个月能看到效果？
我来说一下 ，这是我之前发的贴 我165cm，200斤+ ，经过3个多月的锻炼 ，现在148多斤(还在持续当中) 下面是我练得图片 这几个动作简单易学还不用去健身房 而且我是在家做的 ，没有器材也可以做 每天只要花半个小时左右的时间就够啦！
如果嫌上面这几个动作太单一 ，你也可以在网上找一些视频跟学 比如这个 这个里面有9套动作，你可以都跟着做一遍 你也可以买一双跑步机或者去室外跑步都可以哦~ 但是一定要记住跑完以后一定要拉伸！ 还有仰卧起坐也要跟上！ 运动加节食的效果会更好哦～ 最后祝大家都能成功瘦身！加油！！
这个要看个人体质，也看你的饮食和运动量怎样。 有的人可能一个月减重5kg，也有的人两个月或者三个月才减掉8kg的体重。 我自己是一个月瘦了20斤肉，但是我的基数比较大所以看起来比较明显吧~ 不过现在我已经恢复饮食了（因为我发现我其实不讨厌吃那些美食） 而且我现在有在准备开始新一轮减脂餐！ 所以你们就期待一下吧hhh
但是我在这里还是要劝告大家不要通过节食来达到瘦身目的 因为一旦你停止了“节食”那么你的身体就会反弹回来并且有可能还会比之前更胖一点 (▼皿▼#)
