游泳一个月能瘦多少？
本人女，身高168cm，体重从20年7月份开始有记录以来最高是59.9kg(当时怀孕三个月) 最低是今年9月份43.7kg 目前体重一直在45-46kg徘徊。 从去年12月开始游到今年的夏天，每天基本是一小时快泳+十分钟瑜伽。
因为孕产期在七月初所以去年下半年没怎么运动（孕期游泳到八个月） 整个孕期胖了十二斤！生完孩子第二天直接下床上厕所，出院的时候是47kg...然后回家坐月子期间各种补养长了四斤肉吧应该。 不过我本身骨架就大而且月子里面除了下奶的那顿其他时间都只喝稀饭和鱼汤，现在基本上已经恢复到孕前的状态了。 所以我对于减肥没有什么概念，只是觉得如果每天抽出一两个小时的时间去游个泳出出汗放松一下还是蛮不错的。 我觉得这个跟个人的身体状况和运动量是有一定关系的。
比如有的人说一个月可以瘦十几二十斤的肯定不是真的，这要是真的那大家都去游泳去了不用花大钱去健身房啦。但是也有姐妹说一个暑假过去胖五斤以上的也是事实啊~ 如果真的要靠游泳来减肥，至少得保证每天坚持游，并且配合一些其它的运动一起进行会更快一点叭。
至于饮食嘛…我是比较随意的，只要没有危害到身体的情况下想吃啥就吃呗嘿嘿。