两个月孕妇吃什么好?
我怀孕的时候胃口一直很好,除了不吃辣之外没什么忌口的,想吃什么就吃什么了~其实我觉得孕妈的胃口会因人而异吧,有的怀孕期间食量会增加很多,也有的孕期一点食欲都没有...如果孕吐的话可以吃些清淡点的食物~推荐几个适合孕期吃的水果:
1、樱桃 富含维生素、铁元素,可以补充孕期所需微量元素;但是每次不要吃太多
2、草莓 含丰富维生素C,有助于消化,增进食欲,改善胎宝宝发育的营养供给 3、火龙果 富含花青素,有保护眼睛、美容养颜的功效哦~而且热量不高,可以放心吃啦!
4、猕猴桃 丰富的叶酸和钙、锌等营养元素。不过要注意食用前一定要洗净去皮哦~
5、橘子 对肠道有益,能帮助排便,缓解孕早期恶心症状(不过建议一天只吃一个,吃多了会上火)
6、苹果 含丰富的果糖及碱性钾盐,可保持血糖的稳定,还能减缓便秘,促进胎宝宝大脑发育呢!当然,还可以自制点苹果汁喝呀
7、柚子 营养丰富,含有维生素A和B族维生素以及多种矿物质。常吃对宝宝皮肤有好处哦~ 我自己也会买些孕妇奶粉喝~美赞臣妈妈安敏乳蛋白配方粉就很不错啊,它富含DHA、低聚糖和膳食纤维,口感很细腻,不会粘牙。关键是里面没有大豆,所以不含豆味,口味很好接受,我孕中期的时候就一直在喝了。还有啊,要多吃肉,蛋类,牛奶这些来摄取蛋白质,这样才有利于宝宝的生长发育嘛~