两个月可以瘦多少？
我163 曾经最重的时候124斤 因为喜欢穿高跟鞋加上骨架小，所以看起来不胖 我一直觉得100以内是我这个身高理想体重区间 我104斤的时候是2017年9月
因为要结婚了我还是肉嘟嘟的有点影响美感 所以从2017年9月开始减肥的 方法很简单就是节食加运动 早上起来先喝杯淡盐水或者蜂蜜水然后吃一个鸡蛋一杯牛奶 一小碗米粥一小碗稀饭也可以（不吃米只吃渣） 中午米饭少吃点菜可以荤素搭配但是油大的和太辣的都不行 下午四点以后除了水啥都别进嘴了 晚上出去快走一个小时到家洗个澡直接睡觉 这样坚持了三个月瘦了20斤到100斤
这期间没有吃任何减肥产品也没有去减肥机构办会员卡 都是我自己坚持下来的 可能很多人觉得这方法太狠了 但是我觉得只要没危害而且能坚持下去就一定会成功 到了100斤我并没有满足 因为我想更苗条一点 我开始每天做仰卧起坐一天五十个坚持了大半个月 后来因为来大姨妈停了两天接着又做了十天 感觉自己的马甲线明显了一些 我又加大了运动量一天一百个仰卧起坐 就这样一直坚持到大年三十 整个春节期间我没有吃任何东西 过年吃饺子我不吃皮只吃馅儿 初一初二初三初四我都是在娘家过的 年假一共九天我除了水果和水一口没进过嘴 我家离婆家不远我妈看不下去了非让我吃点她说不然身体扛不住 我说那我就吃点鸡蛋吧 结果在我娘家住的那几天就吃了三个鸡蛋 其他什么也没吃 大年初五回婆家那天上午我还去跑步了呢
大年初六我就上班了 老公每天早上给我带牛奶和鸡蛋当早餐 白天在单位饿了会吃一两个橘子或苹果 下班回家前会在商店买俩馒头垫肚子 回家后我一般会再跑两圈快走半小时 再洗澡睡觉 这期间我腰变细了小腹也平坦了许多 从104斤到100斤用了两个半月时间 从100斤到98斤用时一个月零五天 用时两个月整 期间没有反弹 现在98斤已经坚持四个月多了 我的目标是下95斤 加油！
优质答主
64-39=25斤，这是不是最明显的例子了[手动摊手脸] 这段时间我的体重一直在下降 8月6号开始记录（10.5kg） 到昨天正好一个月，瘦了17斤 8月份减重17x0.11=1.87公斤（3.75斤） 现在是8+19天，也就是2个月不到的时间减了19X0.11=2.09公斤（4.18斤） 这个速度是不是很快呢！我对自己很满意。 减肥要慢慢来，心急吃不了热豆腐哦~ 我现在的饮食情况是这样的早餐吃一个苹果、一根香蕉和一杯无糖酸奶；下午加餐是一个小橙子，晚上会吃一块饼干或者一包麦片，这样每天都可以保证自己摄入足够的营养啦！ 在饮食上做到这些就足够了，运动方面我是做HIIT训练、帕梅拉以及拉伸操的，现在在坚持的过程中已经养成习惯了。
两个月最多只能减掉5—10斤，减肥是一个长期的过程，持之以恒，减肥也要根据自己的身体条件来制订计划，能瘦10--15斤.
想要减肥，必须要从饮食和运动上开始，以下方法可供你选择：
一．早餐少吃或不吃，只喝一杯蜂蜜水，减肥期间最好不要吃油炸的东西，煎的东西，和生冷的东西，最好以清淡为主，青菜最好每天都不吃丝之类的东西，都炒汤，这样对胆比较好，因为胆每天晚上10点至11点要排毒，所以这段时间不能吃东西，晚上不能吃汤面，如果很饿了就吃2小片全麦面包，最多3片，喝一杯脱脂牛奶，不能吃肉，不能吃汤圆，不能吃生冷的东西，生冷的东西会阻碍消化，尤其是晚上，热量不代谢就会变成脂肪.
二．最好每天散两次步，中午吃完饭休息0.5—1个小时后去，晚上7点半左右去，最少每次半小时，如果能买到跳绳，就跳半小时，然后散步20分钟，不过跳绳减肥的效果没有跑步好，如果能跑就是最好，每天坚持半小时.
