过午不食一个月可以瘦多少斤？
首先，过午不食并不是一个科学的减肥方法 科学上一般建议一天吃三餐是最好的 因为在早上的时候人体的胃是处于半休眠状态 所以在早上吃饭的时候胃的消化能力会比较好 而晚餐的话因为要准备进行一天的休息 所以晚上的肠胃活动也会比较弱 所以如果晚餐吃太多的话很容易就会堆积脂肪了 其实午餐吃得最多，而早餐和晚餐都吃得比较少的话是比较好的 而且这样子不会给肠胃造成太大的负担哦！ 如果真的想要采用过午不食这个方法来进行减肥的话 建议各位姐妹们在平时多喝一些清茶或者白开水来代替晚饭 这个效果也是不错的 我曾经试过连续三天不喝碳酸饮料 但是效果没有喝白水来得明显（可能是因为我本来就挺爱喝水的吧） 第一天觉得特别饿 第二天就好了 第三天就完全不会觉得饿了！
还有就是，晚上不要吃一些过于油腻的东西 这不仅会让你的体重增加还会让你长痘痘喔~ 最好就是吃一些清淡的食物啦！ 比如一些水果啊什么的都不错呢！ 当然如果你实在忍不住想吃东西的话也不要去吃那些高热量的食物 可以吃一些蔬菜沙拉之类的 这样既不容易长胖还非常健康哦！ 还有一个小技巧告诉大家 在运动前一个小时不要吃东西哦～ 因为运动之前吃东西不但不能帮助消耗热量反而会加重身体的负担哦~~ 比如说你吃了个苹果然后又去跑步了结果跑完步后感觉肚子更饱了这就很尴尬了对不对！
好啦！说了这么多过午不食的小窍门不知道有没有帮到大家呢嘻嘻嘻..... 最后再给大家安利一下我自己用的减肥产品吧！因为我本身就是用减肥产品成功的所以我现在也一直在回购它哈哈哈！这个产品的成分都是比较天然的 里面添加了酵素和益生菌等成分可以帮助我们肠道蠕动从而排出体内囤积的垃圾和毒素；另外还含有魔芋粉、白芸豆提取物等等能够帮助减少脂肪吸收的成分，可以说是非常良心的一款产品了哈哈哈哈.... 总之用过的小伙伴反馈都说很不错！