一个月例假来两次是什么原因？
一、为什么有些人会出现月经周期变短？ 影响女性月经周期的因素主要包括下丘脑－垂体－卵巢轴和子宫内膜厚度变化，如果这两个方面出现问题都可能导致月经周期发生改变。1. 如果出现多囊卵巢综合征等问题时，会导致体内雌激素分泌失调或减少，对排卵造成一定影响，进而导致月经不规律；2. 当发生子宫肌瘤等疾病时，会影响子宫的正常收缩和功能，同时也会造成经期延长、血块增多等症状的出现。
二、如何改善这种状况呢？ 首先应该明确的是，如果出现长期月经不调的情况时，需要及时到医院进行检查和治疗，不可盲目自行调理。在日常生活中也应注意做好相应的预防措施，以避免出现月经不调的现象，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍一些简单易行的措施吧！ 保持乐观的心态和良好的生活习惯也是预防和治疗月经不调的方法之一哦~因为当人体长期处于情绪低落的情况下会使得大脑中枢调节系统受到影响而出现内分泌失调等现象从而导致女性的生理期变得紊乱。此外日常生活中也要注意养成良好的作息习惯及饮食习惯等。
另外要注意避免接触生冷刺激的食物，因为这些物质都会对子宫产生一定的刺激作用从而引发痛经等异常情况的发生所以生活中要避免食用这些食物如螃蟹等食物尽量也要少吃为好以免引起不适反应。最后想要提醒下大家如果想要更好的预防月经不调现象的话平时生活中还应该加强身体锻炼提高机体免疫力这样也能够有效预防相关病症的发生哦！ 三、饮食调理很重要 除了以上我们介绍的预防方法外日常饮食也对调节月经起着至关重要的作用所以不妨从饮食上多多下功夫！ 例如可多吃些具有补血益气功效的食材如红枣、猪肝等既能补气血又能有效缓解经期不适症状；对于寒性体质的女性来说适当吃些生姜也能起到驱寒暖宫的作用哦～总之只要坚持正确科学的食疗方法相信一定能够有效帮助各位摆脱月经混乱困扰重新拥有健康好肌肤啦！！
四、日常护理要做好 除了饮食之外我们还应该注意做好相关的日常养护工作这样才能从根本上确保身体健康不出问题哟~比如说可以经常用热水泡脚来帮助促进血液循环加速新陈代谢从而达到改善宫寒症状目的呢；此外还可以选择一些具有消炎杀菌作用的妇科洗液来进行清洁私处防止细菌滋生诱发感染情况加重而影响到正常月经量甚至引发更多并发症风险哦… 所以为了拥有一个健健康康好身体我们一定要做到内外兼修才行哟！ 最后希望每一位小仙女都能早日告别月经不调烦恼重获健康自信美肌吧~~