小孩睡觉少怎么回事？
多运动。白天最好多运动，消耗掉体内多余的能量，比如跑步、游泳、爬山等等。但要注意运动完之后休息半小时再入睡，给身体一定的缓冲时间。睡前也可以放松放松，揉一揉太阳穴、按压合谷穴等。
别太兴奋。晚上睡前不要做太过兴奋的事，比如打闹、吵架、看紧张刺激的电视剧等，睡前可以听一听舒缓的音乐、看一看书。另外，睡觉之前可以洗个温热水澡，或者用热水泡泡脚。
创造良好睡眠环境。温度、光线、声音是影响睡眠的重要因素，所以给孩子创造良好且舒适的睡眠环境，温度适宜，足够黑暗，很安静。
饮食得当。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，有安静心神、缓和情绪、辅助睡眠的作用。另外，酸枣仁15g炒熟煮水喝也有助眠的作用。
少玩电子产品。电子产品是影响睡眠的主要因素，因为电子产品里辐射的蓝光会刺激大脑神经，导致大脑神经兴奋，影响褪黑素的分泌，所以睡前1小时尽量不玩电子产品，且电子产品别放在孩子床边。