十岁孩子缺锌吃什么？
一般含锌高的食物有牡蛎、贝壳类、红色肉类等等，平时也可以多让孩子吃蛋类、豆类、维生素c含量高的食物如蔬菜水果等，最好是能食物多样化来补充。
另外最好就是选择有专业依据支持的儿童补锌产品，常见的有：1、葡萄糖酸锌。葡萄糖酸锌起效快，对胃粘膜无刺激性，是目前普遍采用的一种较好的锌制剂。2、氨基酸螯合锌，这种锌是按人体内源性锌的生理形式设计合成，并与氨基酸螯合而成的新型补锌制品，较之无机锌具有更高的生物利用率，而且服用时不出现胃部不适等锌类金属常见的刺激副作用。
正常情况，孩子在补锌4周之后就可以检测头发中锌的含量了，但是实际上由于头发中锌的含量与体内含量的相关性并不十分确切，也可以选择血清锌的检测来判断是否达到正常水平。但其实当家长发现孩子挑食偏食的情况明显改善，就可以适当减少用量，并持续观察，如果继续好转就可以停止服用，如果出现反复，应再服用1个疗程巩固。实际中服用4周左右的就有很多，如果连续服用2个月仍然不见好转，则需要寻找其他原因。