怎么提高儿童睡眠质量？
想要孩子有一个好的睡眠，家长们首先要做的就是帮孩子建立规律的作息习惯 比如，在固定的时间段给孩子喂奶、换尿布或洗澡，然后让孩子在规定的时间入睡。这样能够帮助孩子形成条件反射，知道到了这个时间就该睡觉了。
还要为孩子提供一个安静的睡眠环境，减少噪音和光线的影响。孩子的房间应尽量保持安静，关好卧室的门，让卧室尽量暗一些。父母们晚上带孩子睡觉时，最好给孩子穿上睡衣，并用一个轻薄的被子盖住宝宝的头脚两个部位，帮助宝宝更好更快地进入梦乡。 除了规律和安静，孩子睡眠的好与坏还与他白天所受的刺激有一定关系。所以，家长们应该尽量防止孩子过于兴奋，特别是睡觉前不要看太过刺激的影视节目，以免孩子过于兴奋导致晚上睡不着。
孩子的床和枕头也应经常晾晒，以保证床上用品的洁净度，确保孩子的睡眠质量。