儿童睡眠不好缺什么？
1. 铁，锌等微量元素缺乏，会影响孩子的神经功能及大脑发育，进而影响孩子的睡眠质量。
2. 缺乏营养维生素，如钙、磷、镁的比例失常，也会影响宝宝神经系统功能的调节，出现睡眠不安稳的情况。
3. 肠胃功能紊乱，积食也会让小朋友在夜晚睡眠的时候出现翻来覆去、磨牙的情况。 想要改变孩子睡眠不好的问题，要从调节孩子的饮食结构开始入手，保证孩子的营养需求能够全面获取。同时还要引导孩子养成一个良好的饮食习惯，少吃多餐，不暴饮暴食。 对于已经出现了睡眠不良情况的孩子，家长可以在医生的建议下给孩子吃一些调节植物神经功能的食物，比如含有镁、钙、锌、铜等矿物质丰富的豆类、粗粮、水果蔬菜等等。不过需要注意，这些食物只是起到辅助性作用，并不能代替药物的功效。
还可以帮孩子推拿按摩调理脾胃，提高孩子的消化能力；配合睡前安抚，帮助小孩放松情绪，促进睡眠。