手指甲一个月长多长？
这个因人而异的，我有个同学，他的手就是属于那种，长得特别快的类型，他刚剪完指甲再过一个多月就长了很长的一截了，而我的就比较慢。（可能和他经常帮别人修理指甲有关） 不过一般情况下，一个指甲两个月能长一厘米左右。如果你发现自己指甲长得比较快，那可能是你的新陈代谢很好，身体很强壮哦！
1、蛋白质的摄入要充足 指甲的主要成分是角蛋白，这种蛋白质来源于我们食物中的蛋白质，因此想要让头发长得更快，在日常饮食中要注意摄入足量的含硫氨基酸，像鸡蛋黄、动物肝脏、坚果等富含硫胺素和核黄素的食物就应该多吃。还要记得补充适量的优质油脂。因为头发是由含有脂肪酸的黑发根细胞构成的，一旦缺乏这些营养，头发就容易干燥、分叉、易断。 所以想要让指甲生长速度变快，在饮食上应该以高蛋白、高微量元素为主。
2、充足的休息时间和良好的睡眠质量 在我们日常生活中，要保证有充足的睡眠，并在睡前放松心情，可以让自己更快的进入梦乡。另外，在睡眠过程中，我们的身体还进行了自我修复，这也是有利于头发生长的。所以千万不要小看睡觉的作用，这可是让指甲增长的关键。 3、合理的锻炼，让血液循环更加通畅 我们经常说“血脉通，病不生”，其实这里的血脉不仅仅是指心血管，还有我们的末梢神经，以及皮肤黏膜等的毛细血管。
合理锻炼可以促进全身血液循环畅通，特别是对于手脚冰冷的人来说，更有益处。而且还能让营养物质及时输送至指甲，从而让其更好地生长。