儿童落枕怎么办好得快?
“落枕”在日常生活当中,是比较常见的一种疾病症状,尤其多发生在睡眠过程当中,由于枕头不合适或者睡觉姿势不当而引起颈部肌肉僵硬、疼痛,严重的还会影响肢体活动。 出现“落枕”以后,除了配合医生治疗以外,生活中注意以下几点,可以帮助更快恢复: 1、改善睡眠姿势 在出现“落枕”以后,如果情况不是特别严重,可以通过自我调理的方式来帮助改善,首先需要保证良好的睡眠姿势,尽量避免头部倾斜,或者是经常左右侧躺,因为这些不良生活习惯会导致颈部肌肉酸痛更加严重。 建议在出现“落枕”后,尽量保持仰卧睡姿,并且在颈部下面垫一个枕头,这样可以有效支撑颈部,缓解肌肉酸痛。
2、热敷按摩 用热毛巾对患处进行热敷,每次十五分钟左右,能够帮助放松僵硬的颈椎,另外配合轻柔的按摩,更好促进局部血液循环,起到消炎止痛的效果。
3、合理运动 在“落枕”期间,可以做一些简单的颈部功能锻炼,比如:头围旋转锻炼,能够很好地缓解脖子酸痛; 还可以通过练习太极拳来改善,不过需要注意:在练习的时候,一定要避免用力过猛,以免导致损伤加重。