儿童吃什么素菜？
6岁孩子的营养食谱，我每天都会变换着制作，保证孩子摄入的营养均衡！ 【蔬菜】每天300-500克；建议：多吃叶子菜类（如菠菜、青菜）和菌藻类（如豆芽、海带） 【水果】每天200-400克；建议：多吃富含钙含量较高的水果，如香蕉、苹果等；
【谷物】每天300-500g；建议：粗粮和细粮搭配吃，如小米粥、燕麦片；
【肉类】每天80-150g；建议：多吃含蛋白质高的食物，如豆腐、虾仁；
【油类】每天20-25ml；建议：用植物油炒菜，如橄榄油、豆油； 除了均衡饮食，还要做到三餐规律，注意少食多餐对正处于生长发育的孩子更重要哦~ 推荐大家给孩子准备一个食具套装，方便孩子自己动手吃饭，锻炼手部精细动作，为进入小学打下良好基础！ 我家小朋友自己用的这个套装是TOMICO的，材质很安全，宝宝自己抓着吃也挺好，饭盒、碗、盘子和筷子都配套用起来很方便，重点是我家小朋友很喜欢，也愿意自己动手吃饭！