7岁儿童喝什么牛奶好？
7岁孩子每天喝多少奶合适，这个还真没有明确的规定和研究数据支撑，只能根据生活经验进行大致的估算。 按日常生活习惯计算，一个7岁小孩每天大约需要1500-2000毫升的水，再加上其他的食物和水（水果、汤等），大概摄入3000ml左右。也就是说，孩子一天喝三四盒奶（200毫克/盒）是比较合适的。当然，这只是理想状态下的估算，实际上可能更多。
对于正在快速生长发育的孩子来说，充足营养是基础，而营养的主要来源就是食物。因此保证食物多样化和合理搭配是很有必要的。 在饮食均衡的情况下，适量喝些牛奶不仅可以获取优质蛋白、微量元素等营养物质，还能为生长发育提供充足的钙质。
目前市面上卖的牛奶分盒装、袋装、瓶装等多种，家长在给孩子购买时需注意查看成分表，选择符合孩子膳食结构特点和年龄特点的牛奶。 比如对于7岁的孩子来说，应尽量选含维生素D，钙磷比例适宜，镁含量低的纯牛奶；如果宝宝有缺钙症状，如出牙迟、生长发育缓慢、抵抗力差等，除了多喝牛奶外，还应适当补充含有活性钙的补钙剂。 对牛奶不耐受或过敏的孩子不宜喝普通牛奶，可选择氨基酸奶粉或者深度水解蛋白乳糖配方粉。
虽然牛奶中含有丰富的营养价值，但是也不宜一次喝得过多。 因为过多的蛋白质的摄入会增加胃肠道的负担，此外还可能导致铁、锌等矿物质的吸收效率下降。 如果孩子出现腹泻、感冒等症状时也要少喝或不喝，以防加重胃肠道负担，影响疾病的痊愈。