15岁儿童吃什么钙片好？
儿童处于生长发育的关键时期，每天需要的钙量约为800毫克。但是，由于食物中钙含量有限（一杯牛奶约含200毫克钙），孩子通过正常饮食很难摄取到满足生长需求的钙质。需要额外补充钙剂帮助营养吸收。 那么15岁孩子补钙吃什么钙片好呢？ 首先，我们来看下常见的钙成分表，了解钙片的种类有哪些 目前市面上的钙剂主要分有机钙和无机钙两种类型，其中又以无机钙为主。 从成分上看，市面上大多数的钙片都是由碳酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙等无机钙元素经过化学方法制成的。这些钙片中富含钙、磷元素，是孩子长高发育的必要营养成分。 但值得一提的是，虽然无机钙含有的钙磷比最接近人类牙齿骨骼形成时的比例，但吸收率却不及有机钙。而且如果孩子本身有胃酸缺乏的情况，则会更难吸收无机钙。因此建议给孩子选择含有氨基酸螯合技术的有机钙如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒。 它是美国进口钙，采用新一代有机钙，钙含量高达400毫克/袋，同时富含维生素和矿物质，特别添加维生素D3，协助钙的吸收；独特的草莓味，宝宝爱吃，妈妈放心。 是目前市面上比较受欢迎的有机钙之一。 想让孩子健康全面成长发育，不仅缺钙要及时补充，缺锌也要注意 在我国，由于饮食习惯的影响，大多孩子都存在缺锌的情况。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，我国学龄前儿童（3-6岁）每日锌推荐摄入量为6.5毫克，小学阶段（10-12岁）为7.5毫克。 而一般含锌量较高的食物如蛋类、豆类、海产品、坚果类等，由于孩子味觉敏感，往往不爱吃。如果家长盲目给小朋友食用大量含锌高的食材，可能会损伤孩子的味蕾，影响食欲。 对于缺锌的孩子，建议在医生指导下服用新稀宝牌锌硒宝片，它是蛋白锌，口感好，无副作用，补锌效果好，能够有效地改善宝宝的厌食挑食、促进身高生长、提高免疫能力。 除了以上，生活中也要做好预防缺钙的发生 1、多进行户外运动 经常户外玩耍可以让孩子吸收充足的阳光，从而帮助人体利用紫外线杀灭皮肤中的细菌，有助于增强体质。运动还可以刺激生长激素分泌，对小孩长高也有好处。 所以为了预防缺钙，一定要保证孩子每天的户外运动时间。
2、及时纠正不良生活习惯 比如熬夜，现在孩子熬夜已经成为常态，而熬夜对于正处于生长发育的孩子来说危害很大，会影响生长激素的分泌。
另外，孩子偏食、贪凉等不良习惯也应及时纠正，否则容易导致营养不良，影响身体发育。