七岁儿童吃什么钙片好？
儿童在生长发育过程中，对各种营养的需求量很大，除了能量以外，钙是人体需要的常量元素之一。 人体骨骼中80%的成分是钙，儿童期如果缺钙可能会引发佝偻病、生长痛等，对儿童的生长发育有很大的影响。 那么，7岁小孩补钙吃什么好？
1、牛奶和奶制品 富含钙质，也是优质蛋白的来源；并且容易消化吸收、利用率高，是不容错过的优质钙来源。每日喝300g鲜牛奶（约含300mg钙），再配合食物摄入，基本上就能满足生长发育的需求了。
2、豆制品 大豆中含有丰富蛋白质，还含有较多钙，且吸收率较高；豆腐、豆浆都是很好的补充钙的食物。
3、蛋类 虽然蛋黄含有较多胆固醇，但鸡蛋却是优质的蛋白质来源，还含有卵磷脂、脑磷脂，对智力发育有好处，每天一粒鸡蛋，提供全价营养素。
4、海鲜 如虾皮、海蜇等，含钙量高，同时富含维生素A，多吃有助于明目。另外，鱼肝油中也富含维生素AD，建议一起食用。
5、水果蔬菜 补钙的同时，注意补充维生素C，促进钙的吸收。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C，每天适量吃富含钙的蔬菜，配合肉、蛋等食物，保证营养物质的摄取。
6、钙剂 如果孩子有挑食偏食习惯，或者天气闷热没有胃口吃饭，极易导致营养不足，抵抗力下降，可以给孩子服用钙剂补充营养。 不过，不建议经常补充钙剂，以免增加肾脏负担或引起骨质疏松等问题。除非医生明确指出了缺乏症状，否则不需要特别补充。
除饮食外，家长也可以让孩子适当进行户外运动，多晒太阳，通过紫外线照射皮肤产生维生素D，从而帮助钙的吸收。