猕猴桃美白作用好吗？
猕猴桃是现在很受欢迎的一种水果，里面含有人体所需的维生素和矿物质，常吃能够帮助改善身体代谢功能、美容养颜、延缓衰老等。 尤其是爱美的女性朋友更要多吃，因为猕猴桃中富含的维生素能够有效地抑制皮肤黑色素的形成，帮助美白肌肤，另外它含有的氨基酸能够起到滋润和营养皮肤的作用，因此经常吃猕猴桃的人皮肤都比较水嫩光滑。
在食用方法上建议每天早晚吃一个猕猴桃，效果会更好，由于其中含有大量的膳食纤维，吃完后要及时清理肠胃，保持肠道通畅。 除了直接吃之外，可以用温水泡或者用来做汤喝，这样更有利于营养物质的吸收。
当然也可以做一些其它加工处理，比如榨汁（不过建议尽量去掉果皮，以免出现腹泻等情况）、做成沙拉等，这样可以防止食物中的营养素被破坏掉。
除了猕猴桃外，平时还可多吃一些番茄、柠檬、草莓、苹果、香蕉等水果，这些水果中都含有丰富的维生素和碳水化合物，能够为肌肤提供充足的营养。 当然，除了注意饮食调整以外，良好的生活习惯也很重要。
首先要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，其次就是要保持舒畅的心情，因为长时间压力过大或者情绪低落都会导致神经传导受阻，然后就会引起黑素细胞的功能障碍，从而导致长斑或者肤色暗沉，所以保持良好的心态对于美容护肤也是很重要。 最后要说的就是关于祛斑问题，现在市面上有各种各样的祛斑霜，其实这些护肤品起到的功效非常有限，想要有效淡斑就应该从调节内部功能开始，做好防晒工作以及避免刺激性的物质接触皮肤。