长期吃vb有副作用吗？
我们日常吃的食物中，其实已经含有很多的维生素了，像蔬菜、水果中都含有丰富的维生素B族，但是人体对这些维生素的吸收率是非常有限的，而且用化学方法从谷物中抽提的VB族维生素，其在体内的利用率也往往不如直接从食材中摄取来的高。 所以如果没有严重的维生素缺乏症状（口腔溃疡等），是不建议服用维生素B族药物的。 但如果出现了食欲不振、消化不良、大便干结等症状时，可以在医生的指导下适当服用维生素B族药物来改善，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸等等。 这些维生素B族的药代动力学研究得比较充分，服用后能在体内产生较好的吸收、转化效果，因此应用也比较广泛。 但要注意的是，维生素虽不是药，可它也有一定的耐受量和毒剂量，如果一次大剂量的服用，同样可能会产生不适反应。
例如每次摄入维生素B6超过8mg，长期服用每日达350 mg以上，可能引起神经症状；而摄入维生素E超过400 IU，长期每日服用达到3000IU以上，则有可能中毒。 如果自己随意购买服用，一定要仔细观察自己的身体状况以及药品的变化，一旦出现恶心、呕吐、乏力、腹泻等情况，应立即停止服用，必要时应及时就医。