吃益生茵有什么作用？
吃益生菌主要有如下几点好处： 1，预防肠道疾病 通过补充益生菌，保持肠道菌群平衡，建立胃肠粘膜屏障，从而有效抵抗病毒、细菌等侵害，减少腹泻、肠炎等疾病的发生。
2，增强营养吸收能力 益生菌能够产生营养物质，特别是维生素（A、B、C、E）和一些矿物质，这些营养物质对于促进消化吸收、维持体重、增强免疫力等方面都有重要的作用。
3，缓解乳糖不耐症 有些人在喝了牛奶后会出现腹胀、腹痛等症状，这就是所谓的“乳糖不耐受”。而通过摄入益生菌，可以有效地解决这一问题，减少不适症状的出现。
4，调节机体免疫力 益生菌可以刺激人体免疫系统，激活淋巴细胞的活性，增强人体的免疫功能，因此可以通过改善肠道微生态来有效地提高抗病能力。 不过需要特别说明的是，虽然摄入适量的益生菌对人体的健康有着重要的作用，但是并非所有的人都是适宜人群。例如，正在服用抗生素的人就应避免食用益生菌，因为抗生素不仅会杀死致病的细菌，同时也杀死了体内的有益菌。所以，在服用抗生素期间以及停药两周内均应避免服用益生菌，以防影响治疗效果。