维生素e有润滑作用吗？
维生素E是一种非常强的抗氧化剂 它的抗氧化性是维生素C的10倍，维生素A的50倍！能够抑制脂质过氧化物在细胞中的堆积，消除细胞中的自由基，因此具有非常强的抗氧化效果。 同时它也是一种高效的脂溶性维生素，可以轻松透过皮肤屏障作用于全身。对于皮肤的抗氧化、抗衰老有着极强的功效。
它还能够增强免疫功能、清除体内毒素和预防心血管病等方面也起着重要作用呢！ 所以每天适量补充一些维生素E可以帮助我们延缓衰老哦~不过也要注意适量原则哦～ 很多人都知道维生素E能润肤，其实它也能防止皮肤干燥皲裂，因为维生素E能够刺激皮肤内分泌，使肌肤更加饱满水润，还能改善粗糙肤质、减少皱纹，有美容美颜的效果。
另外，如果平时我们注意防晒，多吃富含维生素E的食物，还可以有效减少黑色素的沉积，淡化晒斑等。 除了直接补充含有维生素E的营养素外，我们平时也可以从一些富含油脂的食物中获取到维生素E，比如坚果类、豆类、黑芝麻等；或者吃一些富含油酸的植物油，比如橄榄、向日葵等。
不过要注意的是，虽然水溶性维生素容易流失，需要在饭菜中及时补上，但是脂溶性的维生素E是不怕冷的哦~加热处理后也不会损失活性，只要别用高温蒸煮就行啦！ 如果想快速补充，可以直接吃富含维生E的营养剂。目前市场上也有各种各样针对补充维生素E的保健食品，大家可以根据自己的需求来选购哦！