秋天有什么作用？
1、秋主收敛 《黄帝内经》中说，“秋冬养阴”，意思是秋季我们应该滋养收敛之气。从自然规律来说，春夏生发，万物生长；到了夏季，阳气达到顶点，开始走向衰减；进入秋季，阴气开始生发，阳气逐渐消减。所以秋天的主题就是收敛，减少消耗，为冬季的闭藏打好基础。
人体的阳气在春夏之际也是不断生发，到了秋季就应该像花草树木一样开始收敛了，所以养生要顺应天时，《内经》提出“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以敛阴，早起以利阳气舒畅，保持人体内阳气的舒展顺畅。
2、秋主养肺 立秋之后气温渐低，早晚温差增大，再加上自然界草木凋零，秋风肃杀，很容易让人产生悲凉伤感之情，因此秋季一定要注意情志调摄，《黄帝内经》中指出，“使志安宁，以缓秋刑”“收魂气，谨道如法，长治百病”，意思是说，我们应当让精神世界充实起来，防止负面情绪滋生，同时，多享受大自然的馈赠，登山远眺，放松身心，都是不错的选择。
另外，中医理论中，肺与秋相应，而五脏之中，肺为娇脏，喜润恶燥，易被病邪侵犯。随着秋季干燥气息的到来，我们应注意对肺部的养护，特别是中老年人，此时机体功能逐渐减退，更容易受到外邪侵袭，因此我们要注意及时补充水分，多吃润肺之品，远离烟尘等刺激性物质，都有助于我们平稳度过这个四季之一。
3、冬寒夏热，秋冬不病 这是中国古人根据自然界变化总结出来的养生之道，意指我们在秋冬季如果不生病的话，那么来年春夏就能少生病。要想做到这点，我们就需要做好御寒保暖，加强运动，增强抵抗力，预防疾病发生。