镁对人体有什么作用？
人体生命活动需要矿物质，它是构成机体组织和维持正常功能必需的元素。目前认为，人体内约含30种矿物质或微量元素，其中镁的含量在人体内约25g，是常量元素中含量较多的一个。 镁是人体内多种酶的辅激活剂，参与体内超过400个酶系统的作用，因此有重要的生理功能： 1、维护骨骼和牙齿健康 镁与钙、锌等元素共同影响骨骼的生长和发育。成骨细胞中的镁离子浓度可影响破骨细胞的活性从而间接调控骨质疏松的发生和发展；另外，镁还直接参与骨骼代谢，调节钙平衡，抑制钙化过程，减少骨矿化和骨质疏松的病变程度。牙釉质中含有丰富的钙和镁等矿物盐，而牙龈细胞外基质（ECM）中镁的含量与牙周炎的炎症程度呈负相关，说明镁对维持牙组织和骨骼的健康具有重要作用。 2、维持神经系统正常功能 神经膜电位是引起钠离子电流和钾离子电流的原因，而这种电位的变化都需要镁离子的参与才能完成。大脑中含有大量的镁，它是神经元之间传递信息的重要介质，并参与各种神经冲动的产生和传播，因此有报道显示，缺镁可能导致抑郁症等精神障碍。镁对心脏也有重要的作用，它可通过影响钙通道来控制心肌细胞的兴奋性和传导性，预防心律失常。
3、其他 镁还有维持蛋白结构与功能、调节免疫功能等多种生物学作用。近年来，还有很多关于镁与其他元素（如Cu、Zn、Nb等）相互作用的科研文献报道，共同探讨这些元素在人体中的交互作用。 目前，对于镁的研究主要集中在心血管、骨骼及神经系统等方面，而对其它方面如免疫系统等的深入研究尚需要更多的努力和探索。随着营养学研究的不断深入和发展，镁的生理功能和生物效应将会被进一步探讨和挖掘。