减肥五个月能瘦多少？
我身高168，体重最重时接近120斤（大学），最轻时98斤（刚参加工作一年）。 减肥方法很简单，就是节食加运动。
从年初开始坚持每天跑五公里，不管多忙都坚持，除了跑五公里还做拉伸动作，以及一些简单的力量训练。 五月份的时候体重是103斤。 然后六月份开始控制饮食，早上一个鸡蛋一瓶酸奶，中午一小碗米饭加菜，晚餐同中午，不过分量更少一些。晚上七点后不再进食。
同时每天做50个仰卧起坐，50个深蹲。 这样持续了一个月的时间，从十叁拾叁斤到九十斤。（中间有波动因为遇到假期或特殊情况会多吃一点也没有做有氧运动） 重点：一定要坚持！不要轻举妄动！一旦你放弃两天或者几天或者一星期，你的体重就会反弹，而且会蹭蹭蹭往上涨！我的体重在四月五月各有所降，但是在六月因为某种特殊原因（我不能吃的东西太多太多了）只下降了二斤，然后在七月疯狂增长到近十三斤，八月再次减到与七月份相近的体重。所以千万不要轻举妄动，坚持就是胜利！ 另外，每个人的体质不同，别人的经验只能借鉴不能全依。比如我就发现我在不吃主食的情况下，蛋白质和脂肪类食物吃多了反而更容易胖。因此在我尝试各种食物后最终确定了现在的食谱——少量主食加上大量蔬菜，偶尔吃一点水果。