怀孕6个月要补什么？
时登最佳答案
我整个孕期没有任何不适，孕吐也不严重，食欲很好，所以体重增长的很快，从82斤到140斤，整个孕期增加了58斤（大部分是脂肪） ，最后宝宝的重量是7.2斤。 我在孕期没有什么特别需要的，就是正常饮食就好了，我的营养都是来源于我吃的食物，我没有单独补充过任何营养的品。我每天早上一个苹果，两包牛奶，一个鸡蛋，一些粗粮，中午晚上各一碗米饭+菜，每餐都有蔬菜、鱼肉、鸡肉、鸡蛋或豆制品，每周吃2-3次猪蹄、2-3次虾仁等富含蛋白的食物。 我没有特意去补充哪些营养，我觉得只要是健康饮食，不挑食，就不需要再额外补充什么了，如果实在不放心，可以咨询一下医生，让医生给你开个营养套餐，按着套餐补就行了。 最后宝宝生出来很健康，只有脐绕颈一圈，体重身高都达标。
我个人认为孕期没必要专门喝孕妇奶粉，现在的准妈妈大多都不缺营养，如果是以前生活条件不好的时候，可以喝些孕妇奶粉，现在只要均衡饮食就没问题了。 如果觉得膳食无法获取足够的营养，可以咨询医生后，选择性的吃一些复合维生素片。 但要注意！不要吃含量低的维生素，因为效果不明显。
另外建议，早中晚饭后，适当运动一下，对以后分娩有帮助的同时，还可以控制体重增长，我从怀孕开始一直坚持走路，每天大概走一万步左右，对胎儿和自身都很有好处的。
怀孕6个月孕妇要补钙。从第5个月起，每天应摄入1200毫克的钙。孕妇要注意，当食用了含磷酸盐、碳酸盐比较多的食物时，要注意适当减少钙的摄入量。含有磷较高的是虾皮、芝麻、动物骨骼等；含有碳酸盐高的食物为海带、菠菜、竹笋等。同时要注意，钙不能与草酸结合，因此在吃含钙高的食物时，不要与菠菜、苋菜、竹笋等自菜组合在一起。如排骨汤不能与酸菜一起煮，否则钙质会损失殆尽。
怀孕6个月营养的全面性和多样化极为重要，摄入合理的蛋白质、碳水化合物和脂肪是非常必要的。孕妇不可挑食、偏食，否则很可能使营养不全面影响胎儿发育。
怀孕6个月蛋白质的补充应与第3~4个月相同，每天80克。如果蛋白质供给不足，可能引起孕妇身体消瘦、乳汁分泌减少、产后出血和子宫复旧不良等。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶、豆制品及豆类等。
每天应额外增加热量约350千卡。这些热量主要用于胎儿、子宫、乳房、血容量、羊水和脂肪贮备、基础代谢的需要。因此，从这月起每天的主食应在500克以上，按25%蛋白质的营养水平计算，约含625 千卡热量，另外可再加高热量食物。
怀孕6个月，孕妇在日常饮食中，除应增加鱼、肉、蛋、奶、豆类、水果、蔬菜外，还必须多喝骨头汤或增加含钙高的食物，这对于胎儿是必不可少的。
