体重半个月瘦10几斤？
不请自来，这个问题我有发言权！ 半个月减掉十斤体重，对于减肥的人来说，这是一个相当不错的成绩。尤其是你的身高还有这么高，体重就更轻了，看来题主是想要一个纤弱苗条的身材。
要减肥，首先要搞清楚身材肥胖的原因是什么。是摄入过多，还是消耗过少？多数人的肥胖是因为摄入过度而消耗过少造成的。所以要想减肥，第一步就是改变原来的超标饮食习惯，树立合理饮食理念。
从题目中得知你有半个月的时间来减肥，那么在这期间你必然经历了调整饮食的过程。在这个过程中你是否能够坚持少吃多餐、细嚼慢咽以及食物多样化原则呢？这些都是影响你减肥效果的关键因素。
当然，运动也是必不可少的一个环节。除非你是属于基因导致的肥胖，需要药物辅助才能减肥，否则只靠控制饮食是不太可能实现长期保持体重的目的的。因为人都是有惰性的，在饮食上很难坚持一辈子。
因此建议你在调整饮食的同时，增加有氧运动，比如骑自行车、慢跑、游泳等等，每周至少4次以上，每次30分钟以上。这样才能够促进身体新陈代谢，达到快速减脂的目的。
另外，在减肥过程中还要学会如何测量自己的体重变化，这是判断减肥效果重要的依据之一。
例如在一周后，你的体重减少了2公斤，那么这2公斤就一定是脂肪，因为它不会告诉你这2公斤体重里有多少水分、肌肉和脂肪，只有继续坚持下去，才能看到最终结果。 当然，在科学减肥的过程中还会有一些小细节需要注意，比如多喝水和适当补充维生素都是帮助你燃脂的好方法，这些细节都应该引起重视。