怀孕六个月需要补钙吗？
我整个孕期都没有特意去补钙，也不知道具体补了多少钙！因为孕早期有先兆流产的迹象，所以整个孕期都相当谨慎，什么药都没吃，甚至连钙片都不吃（其实平时也不怎么吃）！ 我是从怀孕33周开始腿脚抽筋，那个时候才开始喝牛奶和坚果之类的食物补充钙质。不过已经晚了，该抽筋还是抽，而且还抽筋了两次（每次都是小腿肌肉部分抽筋）。
到了怀孕37周，感觉腿抽筋的情况有所好转，于是乎就有点掉以轻心，没有特别在意，该偷懒的偷懒……直到生完孩子半个月后，我才开始认真吃肉和喝牛奶，希望我的宝宝不会缺营养吧！
不过我听说有些人整个孕期都不会缺钙，因为胎儿如果缺钙的话会自己吸收母体的钙，直到母体满足需求为止。所以，是否要补钙真的还得看个人情况，不可一概而论！ 在我孕期阅读的相关书籍里就有提到孕期需不需要补钙的问题，答案其实是需要，但是又不必额外补充！
《中国居民膳食指南》建议孕妇每天摄入1500毫克的钙，但实际调查数据显示，大部分人都达不到这个摄入量，尤其是南方人就更少，基本上不到600毫克/天。所以，在孕期除了从日常饮食中摄取钙以外，也可以适当补钙剂。 但应该注意，补钙并非越多越好。因为过度补钙不但会造成胎儿骨骼过钙，引起胎儿肋骨骨折、头骨变形等症状，还会造成孕期高血压、便秘等危险状况出现。 而且，并不是所有人都可以通过饮食来达到每日所需摄入量，比如素食者、乳糖不耐受的人就容易缺乏维生素B2，从而影响钙的吸收。
无论是哪种人群，只要发现有缺钙的症状，都应该及时补充！ 最后，附上富含钙的食物表，供各位准爸妈们参考！