三个月奶少了怎么办？
如果亲是因为奶水减少而烦恼的话，那可真是找对人了！ 我因为奶水少，着急难过，天天搜各种关于下奶的知识，也尝试了各类下奶的饮食，结果不仅奶量没增多，体重倒是增加了不少（哺乳期间，我可是整整涨了20斤啊）…… 还好后来用了正确的下奶方法，才终于解决了母乳不足的问题，宝宝的口粮有了着落，我的烦恼也烟消云散。 其实很多新妈妈母乳不足的情况，大多是因母婴不和、情绪不佳导致的。
俗话说“心有多大，舞台就有多远”，这句话用在母乳喂养上可真是再合适不过了——你的心情好，乳汁就会充足；你的忧愁多，乳汁就会减少。所以哺乳期的新妈妈们，可一定要保持愉悦的心情呀！ 当然，除了心态要调整好之外，饮食也是关键。因为母乳98%的成分都是水，只有2%的矿物质和蛋白质等营养成分，所以要想下奶，关键是水分要补充足够。
推荐食谱： 五红汤 原料：红豆50g、葡萄干50g、红枣50g、枸杞25g、红糖适量 做法：所有的食材用清水浸泡后，放入锅中，加适量的水煮成浓汤即可。 可当早餐喝，也可早晚两次喝完。 下奶效果杠杠滴~
还有下奶汤品：黄豆排骨汤、丝瓜鲫鱼汤、通草猪蹄汤等等，都可以帮助新妈妈下奶。 在这里需要提醒的是，不管是使用药物还是调整生活方式（饮食、运动、心理疏导等），下奶的过程都需要一个缓慢的过程，切不可心急吃盐哦！