四个月的宝宝晚上几点睡觉？
四个多月宝贝一天睡眠应该是14小时左右，其中白天3～4次小睡、夜间一次深睡。 睡眠有浅度和深度之分，新生儿期（0～3个月）的婴儿，绝大多数是浅度睡眠；从3个月以后开始，有部分婴儿进入深度睡眠阶段。 “深度”和“浅度”只是学者们定义的一个参数，其实，对于不同的年龄阶段的孩子来说，“深度”和“浅度”睡眠的区别并不明显，因此这个概念也只是相对而言。 与成年人相比，孩子的肌肉系统尚未发育成熟，因此孩子很难长时间保持一个姿势不动，容易疲劳。另外，孩子的神经系统传导速度很慢，所以即使孩子已经睡了很久，但神经系统的各种反应却是缓慢的，如果家长此时突然摇醒他，他可能会非常烦躁，甚至哭闹起来。这些都是导致孩子即使在浅度睡眠状态下，也容易惊醒的原因。 随着孩子年龄的增长、脑功能的完善，这些差异会逐渐缩小，到学龄期时，大部分孩子就可以拥有和大人一样质量的睡眠了。
无论是新生儿还是小婴儿，无论他们处于哪个年龄段，只要父母能做到以下几点，就可以帮助孩子获得更高质量的睡眠：
■营造适合睡眠的环境 对于新生儿来说，由于光线刺激可影响他们的睡眠质量，因此卧室里不宜有任何照明设备，包括枕头边也不应摆放任何电子产品。
■注意规律作息，培养良好习惯 新妈妈应该建立正确的哺乳、睡眠、喂养等习惯，并努力坚持，让睡眠成为一种习惯。同时，要注意及时安抚宝宝的情绪，让宝宝感受到安全和温暖。
■因人制宜，帮助调整睡眠状态 如果宝宝存在睡眠障碍，比如夜惊、夜啼、入睡难等问题，家长们可以查看是否有上述问题中提到的诱因，然后有针对性地加以解决。例如，通过局部按摩、热敷，或轻拍、抚触、歌唱、读故事书等方式，帮助他们缓解疲劳，逐步形成规律的睡眠状态。